ZARZĄDZANIE STRESEM

ZARZĄDZANIE STRESEM W BIZNESIE – Techniki Regeneracji jako narzędzie biznesowe

Szkolenia dedykowane tym, których praca polega na zarządzaniu, decydowaniu, odpowiadaniu za ludzi i projekty, tym, którzy żyją pod presją czasu i odpowiedzialności. Metoda polega na efektywnym wykorzystaniu stresu, a także na odwracaniu reakcji stresowej w reakcję relaksacyjną oraz szybką regenerację. Umiejętność tę można stosować w każdym miejscu, w krótkim czasie, jest niewidoczna i efektywna, dzięki czemu staje się skutecznym narzędziem pracy.

Podczas szkolenia:

  • Poznasz mechanizmy działania stresu.
  • Dowiesz się jak pozytywnie spożytkować swój stres.
  • Poznasz praktyczne metody regeneracji.
  • Dowiesz się jaka potęga tkwi w drobnych zmianach.
  • Doświadczysz stanu głębokiej relaksacji i regeneracji.
  • Dowiesz się, co i jak jeść, żeby efektywniej radzić sobie ze stresem.

Szkolenie dwudniowe, dedykowane przede wszystkim kadrze zarządzającej, dyrektorom, managerom, kierownikom projektów. 80% szkolenia to ćwiczenia praktyczne.

Główne cele szkolenia:

  • Zdobycie praktycznych narzędzi zarządzania stresem i podnoszących efektywność.
  • Zdobycie wiedzy na temat stresu, wypalenia zawodowego i profilaktyki antystresowej.
  • Poznanie metod prostych zmian pomagających zmniejszyć napięcia i poprawić samopoczucie a przez to także relacje w zespole.

 Zarządzanie stresem

Program szkolenia:

Mechanizm stresu:

  • badania dotyczące wpływu stresu na skuteczność w pracy,
  • stres w ciele,
  • energia jaką dysponujemy,
  • zasada odreagowania.

Narzędzia regeneracji:

  • Zatrzymywanie reakcji stresowej w teorii i praktyce.
  • Oddech – podstawowe narzędzie regeneracji.
  • Ruch jako narzędzie higieny psychofizycznej.
  • Praca ze zmysłami, praca ze świadomością ciała.
  • Techniki Relaksacyjne – metody pracy z ciałem i umysłem niwelujące napięcia.
  • Ustawienia ciała i automasaż w praktyce biurowej.

Zmiany nawyków:

  • Sen jako konieczność, sen jako narzędzie.
  • Dieta stresowa – co jeść, czego nie jeść w sytuacjach podwyższonego stresu.
  • Nawyki i mikrozmiany.
  • Zegar biologiczny – podwyższanie skuteczności w zależności od dobowego rytmu organizmu.
  •  Praca i przerwy – zasada superkompensacji

POBIERZ PROGRAM:  Zarządzanie stresem_Program szkoleniowy_Szkolenia Biznesowe.info

oraz sprawdź dostępność terminu przesyłając zapytanie